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本文目录一览：
- 1、有氧运动之父是谁?
- 2、青少年肥胖产生的原因有哪些?青少年该如何健康减肥?
- 3、运动对体重过重的儿童有一定的心血管益处
- 4、一定要让孩子在这两个黄金时间睡觉,才能长高!
- 5、现代儿童健康威胁---肥胖
- 6、小胖今年订了2种杂志:《儿童世界》和《故事天地》,《儿童世界》每月收费...
有氧运动之父是谁?
美国，库珀。库珀可谓美国知名的预防医学大腕，他长期担任美国总统的私人医生，曾是“有氧健身运动”的首创者。
年代，年轻的医学博士肯尼斯库珀效力于美国国家航空航天局（NASA）负责宇航员发射前的体能训练和测试，他发明了著名的“12分钟有氧跑”有氧能力测验来预测一个人的有氧能力和5英里的健身测试和以及一套进行有氧运动锻炼的评分系统。
有氧运动之父库珀博士，曾有一名跟随其进行跑步锻炼的47岁的男子，身体状况良好。通常他都按照库珀博士的指导，在正式跑结束后再进行3至5分钟的慢跑，令身体恢复平静。
像我们平时提到的快走、跑步、骑自行车、游泳、滑雪、太极拳、瑜伽，甚至跳绳，都是有氧运动。
睡前做一会儿运动，会睡得更好吗？大致上来说，适当的睡前运动，确实可以让人睡得更好。但这只是“大致如此”，还需要考虑一些具体情况。大体上肯定：睡前适当运动，有利于睡眠。
青少年肥胖产生的原因有哪些?青少年该如何健康减肥?
首先，造成肥胖的主要原因就是不合理的饮食习惯和作息时间以及少量的运动。所以，要想减肥，还得从这几个方面入手。 第一，作息要有规律性。养成良好的作息规律不仅有益于自己的身体健康，而且对于减肥也有一定的作用。
肥胖形成的原因有多种，有：遗传、生活方式、缺乏锻炼、医疗和药物的因素等。遗传：父母中只要有一方是肥胖的，那儿童就有40%肥胖的机率，如果父母双方都肥胖，则孩子就有80%肥胖的可能了。
青少年肥胖的原因有哪些 饮食太过混乱 青少年肥胖最常见的原因就是饮食混乱。暴饮暴食、常吃不健康的速食食品、低体力的活动等，都可能导致不必要的体重增加。
运动对体重过重的儿童有一定的心血管益处
运动有利于孩子们心、肺功能的发育认为运动可以明显改善孩子们的心、肺功能。由于运动时耗氧量增加，因此机体需要提高心率、增加心排出量，提高肺脏气体交换，对心肺功能是很好的锻炼。
运动还能锻炼孩子四肢，增加肌肉力量，使肌肉逐渐变得丰满起来，动作也比较灵敏。 能促进心肺功能，使血液回圈加快，新陈代谢加强。
体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
同时身体又加紧产生热量，使皮肤血管扩张，改善对皮肤血管的供血，这样长期的坚持锻炼能使皮肤的血液循环得到加强。
一定要让孩子在这两个黄金时间睡觉,才能长高!
1、所以，娇妈建议各位家长，最好在晚上20：30前就让孩子上床睡觉，最迟不要超过晚21：30，并在早上7点以后再叫孩子起床。
2、所以专家的建议是：要孩子长得高，最好在晚上8：30前就上床，最迟不要超过晚9：30，并在早上7点以后再起床。
3、父母一定要保证 宝宝在晚上21点的时候，就达到深度睡眠 ，而不是才刚开始入睡，这样可以更高效地 抓住宝宝的第一个睡眠“黄金时间” 。
4、睡前的一个小时又被称为黄金时间，在这个时候是促进孩子大脑发育的关键时期，我们可以给孩子讲讲睡前故事，让孩子的大脑得到***， 这样不仅可以达到促进记忆力的效果，还能让孩子快速的进入到睡眠的状态。
现代儿童健康威胁---肥胖
1、性发育提前可引起性意识，会较早产生对性的迷惑、恐惧、焦虑等不良心理状态，影响儿童学习和生活。
2、肥胖对儿童的身体健康有很大的危害，包括皮下脂肪堆积、行动不便、体温调节不良、肺活量下降、肌力和耐力差等。学习影响肥胖会对儿童的学习造成影响，包括智力降低、认知受损、懒于活动、氧耗量大等。
3、二是会影响儿童的大脑和智力发育。 有大量研究表明，肥胖孩子的智力水平是显著低于体重正常的孩子的，而且肥胖的程度越重，对认知和智力的影响越大。三是会影响儿童运动能力和运动的发展。
4、型糖尿病 很多人认为2型糖尿病是大人才会有的病，但是现在患2型糖尿病的儿童也越来越多。这种健康问题和儿童肥胖有很大关系，因为肥胖是引起胰岛素抵抗的原因之一，如果身体无法有效使用胰岛素，会增加糖尿病的风险。
5、食品安全：近年来，食品安全问题频发，儿童食品中的添加剂、防腐剂等对儿童健康造成潜在威胁。环境污染：空气污染、水污染等问题严重影响儿童的生活环境，可能导致儿童生长发育受限、免疫力下降等问题。
小胖今年订了2种杂志:《儿童世界》和《故事天地》,《儿童世界》每月收费...
《中国儿童报》《中国儿童报》是全国少年先锋队队报，以小学中低年级学生为主要读者对象。4开8版，彩色印刷，每周一出版，定价：30元/半年、60元/全年。
《小学生天地》在其他地方也应该能卖到，不在学校订，在其他地方定也行。要么就不订，太贵了。
国内的：曹文轩的《草房子》和《青铜葵花》，沈石溪的《斑羚飞渡》，叶永烈的《科学家故事100个》，《宝葫芦的秘密》、《将军胡同》、《小水的除夕》等。
二班节约了多少张纸？4书架上的故事书比连环画少15本，书架上有杂志8本，有故事书32本。
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