大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于跑步科学杂志的问题，于是小编就整理了1个相关介绍跑步科学杂志的解答，让我们一起看看吧。
***阳过后多久可以跑步？
很高兴回答你的问题。
阳过以后，身体经过七天与病毒的斗争，可以说基本症状是减轻了，再过7天左右的时间，各个症状渐渐消失，身体逐步恢复，但是这个时候并不是，自身免疫系统在大战过后，仍然比较虚弱，需要继续好好调整休息。
之前就有提到过，到目前为止，所有的感冒药并不是治疗***的特效药，而吃药的目的只是缓解病痛，想要战胜***，还是需要自身抵抗力，但是伤敌一千，自损八百，免疫系统恢复还是需要一定时间的。
最近有新闻报道，关于阳过后的运动，导致突然死亡***，确实给那些喜欢运动的人，有着重要而不可忽视的提醒，就是身体恢复后，并不能立即剧烈运动，可能引发心肌炎或者是某些并发症而带来不良后果。
运动虽然有利于身体健康，但是不正确的健身方式，反倒是对身体有害的，特别是生病后马上运动，还是具有比较大的风险，甚至危及生命。应该要考虑身体的承受力，静养最少半个月到一个月以上时间，等身体逐渐复原后，还要量力而行，前期还是以慢节奏为主，视身体适应情况，运动量再慢慢增加，尽量减轻身体的负荷压力。
我跑步4年了，目标3公里，跑两天，歇一天，变成杨康后一个礼拜没有跑了，刚开始发烧身上有点冷，以后不用体温计量就感觉不到烧，没有其他症状，还是小心点，两个礼拜后再跑吧，阳了以后不管什么症状都要主要休息。
我转阴后第三天尝试跑步，两公里配速七分，体感不错。之后基本上每天五至六公里，配速六分半至七分（跑了快半个月网上才铺天盖地的出来阳后一个月不能运动的说法[捂脸]权当是无知者无畏吧！），这个月跑了快100km，目前体感正常。跟着体感走，降低强度，应该扛得住。
69年生人，我是阳过五天就开始恢复10公里慢跑，刚开始一两次感觉有些喘，跑过5公里就要走会恢复下，但每次也都坚持跑完10公里，整个12月一直坚持隔天跑10公里，配速不强求，在7分上下，心率155，没有其它不良反应。
我是***阳后第七天开始跑步。今年55岁，2019年开始跑步，主要是慢跑，一周五次，每次五公里到八公里，配速650左右，夏天快一点，冬天穿的厚就慢一点。***阳后第四天开始没啥症状了，第七天开始跑步，刚开始有点乏力，跑慢点，感觉心率比以前有点快，以前同样的速度心率在120左右，***阳后慢跑的心率在130左右，身体感觉没啥异常。
到此，以上就是小编对于跑步科学杂志的问题就介绍到这了，希望介绍关于跑步科学杂志的1点解答对大家有用。
