大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于过午不食科学杂志的问题，于是小编就整理了3个相关介绍过午不食科学杂志的解答，让我们一起看看吧。
16加8轻断食有什么好处？
16+8轻断食是一种定期性的时间限制进食方式。它的好处可以帮助人体进入混合断食模式，让身体产生类似于持久性断食状态的效果。
它是每天将进食时间段分为16小时和8小时。16小时是断食期，除了水和茶可以喝，其他东西都不可以吃。8个小时是进食期，可以吃正常的饮食。
过午不食，也就是现在流行的16+8轻断食，就是把所有的热量摄入控制在8小时之内，从中午到第二天早晨的超过16个小时的时间里面不摄入任何食物。这是目前比较流行的一种减肥方法，得到一部分人的簇拥。
过午不食的好处是可以控制总热量，由于减少了进食的餐次，易于控制摄入的总容量，当摄入总热量低于消耗的热量时，人体体重会出现下降。
脂肪肝或者肝不好的人晚餐要怎么吃？
人体在营养不良的情况下，机体无法获得必需的能量，就会将身体其他部位储存的脂肪通过肝脏转化为能量，大量脂肪进入肝脏就会导致脂肪肝的形成。
脂肪肝或者肝功能不好的人，饮食的关键是晚餐， 晚餐吃不好怎么吃都白搭。
脂肪肝晚餐之所以重要，因为它是一天饮食结束的标志，也是即将开始进休息状态的标志。
脂肪肝晚餐吃不好，危害有很多：
1、吃太多加重脂肪肝病情
如果你吃得过饱，会***胰岛素大量分泌。胰岛长期负重，会加速其老化速度，时间长了，可能诱发糖尿病，脂肪肝病人如果合并糖尿病，情况更危险。脂肪肝吃七分饱就好了，胃里还没有觉得满，但对食物的热情已经有所下降，就要放下筷子或撤走食物。
2、吃太好营养过剩
晚餐如果吃太多富含高蛋白、高油脂及高热量等食物，同样会***肝脏制造低密度脂蛋白，其后果是不但对脂肪肝调节没有效果，还会加重脂肪肝的发展。
肝不好的去医院看病并遵医嘱。如果只是有脂肪肝，晚餐不吃米面主食零食点心糖水饮料和酒，只吃新鲜蔬菜肉蛋奶就可以减少腹部脂肪。如果中午和晚上饭后再散散步更好。你问我为什么有资格这么说？我最近一个月刚减掉4斤纯脂肪，听好了是减纯脂肪！不是掉水分和肌肉[得意]你可以去菜市场问问4斤肥膘多大一块！我肚子已经平了[憨笑]
正常人肝组织中含有少量的脂肪，如甘油三酯、磷脂、糖脂和胆固醇等，其重量约为肝重量的3%～5%。如果肝内脂肪蓄积太多，超过肝重量的5%或在组织学上肝细胞50%以上有脂肪变性时，就形成了脂肪肝。
国际上将脂肪肝分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝两种，无论是哪一类型的脂肪肝，对人体均有影响。放任其不管10-15年左右会发展成肝硬化甚至肝癌，所以肝硬化患者一旦确诊要立即开始养肝保肝。
脂肪肝的原理就是脂肪堆积过多，那么脂肪肝患者晚餐该怎样健康饮食呢？
关于脂肪肝患者晚上的饮食，最好以清淡易消化为主。睡前最好不要吃过分油腻的食物，晚餐不要安排的太晚。
要尽量避免在睡前吃东西，因为睡前吃完东西就躺下睡觉，热量难以消耗，很容易转化成脂肪堆积在皮下及内脏中。
晚餐可以适当的多吃一些新鲜的蔬菜水果，补充适当的一些优质蛋白，比如鱼肉、蛋类、豆制品等，要减少米饭、面条等碳水化合物的摄入，不食动物内脏、动物脂肪及其衍生物。
感谢邀请！
生活道认为，晚上好多人尤其男性，喜欢喝点酒，喝两口，这个应该说，肝不好的，尤其是检查已经明确了肝脏有些问题的人，一定是不能喝酒了。
然后在食疗上，我们认为，首先是吃点有利于肝脏的食物，尤其现在春节，祖国医学认为肝当令的季节，肝主生发，喜条达，恶抑郁的，这个时候多吃点芽类比较好，如黄豆芽、绿豆芽、豌豆苗等菜比较好的。多吃点绿色蔬菜和海带紫菜等，也好的。
如果是岁数大了，尤其是更年期女性，肝不好可能会是肝阴不足造成的，这个时候多吃点滋补肝阴的食物更好些的。如鸭肉、猪肉皮、桑葚、枸杞子、银耳，木耳，黑芝麻、黑豆等都不错的。
再就是注意健脾益气，尤其大家阳过的人，这个时候补气健脾很重要的。多吃点山药、扁豆、胡萝卜等。
平时注意少用苦寒食物以及辛辣食物，容易伤了脾胃，本身肝不好了，对脾胃就有一定的伤害了，中医讲肝属木，脾属土，木克土的，注意保护好脾胃。
脂肪肝或者肝不好就是人体的肝脏功能出现异常表现。
脂肪肝或者肝不好的临床症状是食欲不振、疲倦乏力、腹胀、嗳气、恶心、呕吐、体重减轻、肝区或右上腹胀满或隐痛，临床检查肝脏轻度肿大、少数患者脾脏肿大出现蜘蛛痣和肝掌。
脂肪肝或者肝不好给患者带来这么多的痛苦，甚至危害患者的身心健康，所以要及时干预脂肪肝或者肝不好是迫不及待的事情。
病从口入，那么脂肪肝或者肝不好和饮食因素有着密切的关系。
那么脂肪肝或者肝不好的人晚餐要怎么吃？
脂肪肝或者肝不好的人晚餐要这样吃：（1）晚餐不宜吃的过晚，晚餐时间最迟不超过7点，晚餐要定量，不要吃的过量，减少脂肪堆积在人体内，利于脂肪肝或者肝不好的恢复。
（2）晚餐要清淡（少盐、少油、少糖、少辛辣***性的食物），吃容易消化吸收的食物，食材要多样化，荤素搭配、粗细搭配，营养均衡且丰富，最好以煮、蒸、闷的烹饪方法，减少食物的营养流失，同时饮食的口味也清淡，利于营养的吸收和利用，也起到干预脂肪肝或者肝不好的作用。
（3）晚餐不要摄入高胆固醇、高脂肪的食物，尽量摄入少量的优质蛋白质、蔬菜、水果、谷类食物，根据自身情况，掌握住晚餐摄入食物的总热量，避免热量过剩，脂肪堆积在肝脏里，导致脂肪肝或者是肝不好的病情加重。
现在大家明白了，脂肪肝或者肝不好的人晚餐要这样吃。
最后我提醒大家，脂肪肝或者肝不好，要养成适量运动，营养均衡，心态平衡，戒烟戒酒，按时作息不熬夜，脂肪肝或者肝不好就会逐渐恢复的，健康与您相伴。
体重突然下降15斤，不放心去医院，一查竟然是肠癌，这是为什么？
不明原因的消瘦是恶性肿瘤的一个危险的信号！
我朋友的妈妈，平素身体硬朗，乐观爱热闹的老太太，天天跳广场舞，在2018年年底的时候，生活一切如常情况下，身体突然开始瘦下来，刚刚开始老太太挺开心的，“哈哈，与肥***斗多年，临老了反而减肥成功了”。一个月下来瘦了10斤，这时侯老太太仍然没有任何不舒服，没有任何肠癌常见的排便异常等等症状，她儿子觉得不对劲，打电话给我问意见，我建议去体检看看，结果查出来是直肠癌，赶快住院做手术去了。这位老太太从始至终，肠癌的症状都不明显，就一个“突然消瘦”。
消瘦是癌症的一个危险信号！
癌症细胞最大的“恶”就是不受基因控制的无序生长，侵蚀正常组织和器官，导致身体恶液质和多器官功能衰竭死亡。癌细胞的快速生长需要消耗大量的能量和糖类，导致肝脏代谢加快，脂肪组织和肌肉大量消耗供能，脂肪少了，肌肉少了，结果就是体重进行性下降，会越来越瘦。
到了晚期，癌症病人甚至出现了恶液质，这种以消耗为主要特征的症状，主要是由肿瘤释放的细胞因子及机体释放的细胞因子引起的以全身代谢紊乱为特征的综合症状，能量消耗增加，加上晚期病人因病情影响或者放化疗等治疗影响，食欲下降，能量摄入减少，最终导致能量负平衡，表现为体重下降，活动乏力，肌肉萎缩，脂肪消耗，贫血水肿等。根据目前癌症数据统计，晚期癌症病人中发生恶液质有60-80%，直接死于恶液质占10-25%。
总而言之，如果生活中没有明显饮食因素，没有精神压力方面的影响，不明原因出现体重明显下降，就要警惕恶性肿瘤，包括肠癌。肠癌是我国常见的肿瘤，但目前治疗手段和治疗效果都不错，一旦发现应该积极治疗，像我那位朋友的妈妈，手术后2年过去了，老太太健康状况很好。
我是营养医师小麦姐，同时具有执业医师、执业药师和营养师执业资格，目前在医院从事临床营养工作，感谢您阅读我的文章🙏 图片来源于网络，如有侵权请联系删除，谢谢！
体重突然下降15斤，不放心去医院，一查竟然是肠癌，这是为什么？
如果平时正常吃饭，但是在一段时间内体重忽然明显下降，那么就要警惕是不是肠癌了。癌症会给人的身体带来很大的损耗，如果体重无缘无故忽然下降，那么最好能去做肠镜。
除此之外，出现以下这些症状也要考虑是否因肠癌引起：
1、排便习惯的改变，中老年人尤应注意。随着肠道肿瘤生长粪便的排泄会受到阻碍，从而引起排便习惯的改变。
2、便血。如果不是因为痔疮导致的便血，而且还出现不止一次，那么就要警惕是否是肠癌，直肠癌患者大约有80%有便血。。
3、消化道症状。如果经常出现腹部胀痛、消化不良等症状，排除其他胃肠道疾病后，也要考虑是否因肠癌引起。
4、腹部包块。大约有半数的肠癌患者会出现腹部包块，包块的性质不规则，有一定的活动度，如果出现这种包块就要引起注意了。
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