大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于JAMA内科学杂志的问题，于是小编就整理了2个相关介绍JAMA内科学杂志的解答，让我们一起看看吧。
50 医学核心期刊？
国外《Science》（sci影响因子40.137 ）、《Nature》（sci影响因子37.205）及《Nature medicine(Nat Med)》（sci影响因子29.886）、柳叶刀《Lancet》（sci影响因子47.831）、BMJ（sci影响因子20.785）、新英格兰医学杂志（NEJM）（sci影响因子72.406）、JACC（sci影响因子19.896）、美国医学会杂志（JAMA）（sci影响因子44.405）等国内：《中华医学杂志》、《中华内科杂志》、《中华外科杂志》等
“一天一个苹果，医生不找我”，如果每天只吃苹果，会怎么样？
谢谢邀请。苹果，生活中推荐每一个人都可以适量食用的水果，美味诱人，营养丰富且作用较大；很多人问到“如果每天只吃苹果，对身体有什么影响”。其实而言，这个问题本身存在误区，为何非要每天只吃苹果？您真的认为苹果可以代替一些食物？吃苹果，有些事情需要您知晓。
答案是“不好”；身体需要多种营养共同满足，不同的营养素所产生的生理功能并不同，举一个例子，支持苹果就会缺乏蛋白质的摄入，而蛋白质是组成人体的基础，无论是您的脏器还是发肤，长期以往只会造成营养不良，甚至更严重问题的发生。
从心情角度来讲，单纯进食某一种食物也是一种折磨，我们更多想要的是“品鉴多种美味”。
营养不良；
心情不好；
再也不想吃苹果......
适量更靠谱：
对于水果而言，《中国居民膳食指南》推荐各位每日食用200—350克，当然这个量建议您用多种水果（3种以上）共同满足。从实际生活考虑，中等大小（200—300克左右）的苹果每日进食一个即可。
吃苹果的时间不必过分纠结：
对于健康人群来说，什么时间吃都可以，随您心情；
苹果被誉为水果之王是名不虚传的，有很多人都特别喜欢吃苹果，而且不管是大人还是小孩，都应该要多吃苹果，连医生都建议人们平时要尽量，多吃水果，而水果当中营养俱全的，又属苹果。
一天吃一个苹果其实没什么，而且对绝大多数人来说，确实有一定的好处，但如果妄想通过这种办法，从此百病不生，不再得病，那么确实是妄想，我只能说这句话有一定的广告和夸张成分，苹果可以吃，也建议多吃，但它依然只是一种水果，而非治病良药。
可以帮助心脑血管疾病患者降压调脂。苹果的果胶进入人体后，能与胆汁酸结合，吸收多余的胆固醇和甘油三酯，然后排出体外，降低血脂。苹果含有充足的钾元素，可与体内多余的钠结合，并排出体外，降低血压。
有一定的癌症预防能力。苹果中含有一种叫黄酮类的物质，它是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星。
改善我们的皮肤。苹果富含大量矿物质和维生素，多吃苹果可以改善皮肤干燥症状，防止皮肤老化，使皮肤更水润。对过敏性皮炎也有改善作用。
促进胃肠的消化。苹果中含有的溶解性的磷和铁，易于消化吸收，可以增强食欲，促进人体生长和发育。
苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是其含锌量比其他水果高。
每天只吃苹果，造成人体摄入的营养单一，会让你营养不良，苹果含有的营养物质远远不能满足正常的营养需求，反而会降低基础代谢率，还可能导致肌肉量下降、内分泌紊乱、代谢紊乱等问题，甚至会导致各器官衰竭，出现各种疾病。所以，我们平时饮食注意营养均衡，各种食物水果都吃一点，但不要过量，这才是对身体有益的。
“每天一苹果，医生远离我”，这是大家都附在嘴边的口诀了，苹果是一种营养比较全面的水果，富含糖分、水分、多种矿物质和维生素，味道甘甜又四季可吃，真是大家眼中的宝贝。很多时候不少朋友会认为，苹果甚至可以作为代餐食物，每顿如果没吃，一个苹果那么营养就能满足了，减肥中的朋友经常是如此，三餐一个苹果，最多来一杯酸奶搭配，这样他们认为既低脂又营养，且慢，苹果真没有我们想象中那么厉害，它也只是一种普通的常见水果，如果每天只吃苹果的话，那就不是“医生不找我”了，我们可能真的要去找医生帮忙了。
苹果中的营养价值的确还不错，有一定量的碳水化合物，部分矿物质，维生素成分，相对很多水果来说虽然矿物质的含量不算是最突出的，但种类齐全，如果常吃苹果的话，有助为我们补充更多种类的矿物质。但苹果是一种植物性食物，虽然富含水溶性维生素，膳食纤维，部分矿物质，不过它们缺乏动物性食物所提供的脂肪、胆固醇、优质蛋白，血红素铁，脂溶性维生素，包括一些动物性食物更富含的矿物质，如锌、钙元素。如果长期只吃水果，则会缺乏这些成分的摄入，造成营养缺乏症状，如缺乏血红素铁的供应，我们更容易造成缺铁性贫血，虽然部分植物性食物中也富含铁元素，但含量要低很多，而且它们属于非血红素铁，吸收率比动物性食物中的血红素铁要低3~5倍。
最可怕是缺乏优质蛋白的补充，那情况可就眼严重了，蛋白质是我们身体中重要的能源，它不仅可供能，而且合成酶、激素、载体蛋白、淋巴细胞，多种器官，是身体不可缺的物质，蛋白质的缺乏会导致很多问题，例如免疫力的大幅下降、内环境紊乱、肌肉含量大幅下降、脱发、生殖系统萎缩等等。
有很多女性朋友为了减肥，用苹果（或其他水果）代替三餐，缺乏了优质脂肪、优质蛋白等成分的补充，最终造成了停经的情况，甚至不孕不育，一些朋友恢复动物性食物的摄入后生殖系统又恢复了健康，这才松了一口气。
另外，苹果（或其他水果）中的含糖量相对来说是偏高的，如果我们三餐都吃水果的话，糖分的摄入量必定偏多，这对血糖会有较大影响，特别对于高血糖患者来说更不能过多吃水果。
膳食指南推荐水果的摄入量每日在200~350g就足够了，100***果约一个拳头大小的水果，也就是每天吃2个左右的苹果就差不多了。很多爱吃水果的朋友每天几斤几斤水果来吃，这样很容易造成糖分摄入过多引起肥胖，水果膳食纤维丰富，饱腹感也强，容易降低食欲，吃不下其他更丰富的食物，引起营养不均衡；还可能会引起高血糖症，一些孕期女性吃不了油腻食物，但就爱吃水果，每天按着水果吃，结果大部分都成了妊娠高血糖，这样对胎儿的发育也会有影响。
到此，以上就是小编对于JAMA内科学杂志的问题就介绍到这了，希望介绍关于JAMA内科学杂志的2点解答对大家有用。
