大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于冥想的脑科学环球科学杂志的问题，于是小编就整理了2个相关介绍冥想的脑科学环球科学杂志的解答，让我们一起看看吧。
“冥想”的意思是想呢还是不想？这时候的大脑应该是什么状态？
冥想，科学一点讲，是你专注一件事，使自己的脑电波微弱，但是交感神经和副交感神经自主活动，你的身体还是健康的，其实和植物人的状态差不多；而通俗一点讲，就是发呆。
冥想能够延续衰老吗？你有尝冥想吗？
一项跨国联合研究显示，经常冥想不仅能放松身心，还能保持大脑活力，有助于预防老年痴呆症等失忆病症。德国、美国和澳大利亚的研究人员对１００名美国人做脑部扫描，其中５０人定期练习冥想，而其余５０人不练习。扫描结果由电脑程序分析，根据大脑的老化程度标出年龄。结果显示，不冥想者的脑龄与生理年龄基本一致，而经常冥想者的平均脑龄比实际生理年龄年轻７到８岁。而且，对５０岁以上的冥想者而言，年纪越大，这种头脑与身体之间的“年龄差”越明显。德国耶拿大学医院的研究员克里斯蒂安·甘瑟认为，这可能是因为冥想能***生成新的脑细胞，从而减缓大脑衰老。
冥想与大脑海马体和额叶区域的灰质数量增多有所关联。一开始这是无法被人理解的现象，但最终被证明这是对人非常有益的影响。在日常生活中，更多的灰质会带来更多的积极情绪，更持久的情绪稳定状态，以及更高的专注力。另外，衰老会降低我们的脑灰质水平与认知功能水平，冥想也被证实能减弱这种效应。
此外，冥想时的放松和愉悦心情也能帮助大脑保持好状态。美国哈佛大学２０１４年的研究表明，冥想能使大脑中与学习和记忆相关区域的灰质变得更厚密，有助改善记忆力和学习能力。
冥想是瑜伽实现入定的一项技法和途径，把心、意、灵完全专注在原始之初之中；最终目的在于把人引导到解脱的境界。瑜伽者通过冥想来制服心灵，并超脱物质欲念；感受到和原始动因直接沟通。通过简单练习冥想，即可帮助人们告别负面情绪，重新掌控生活。
***冥想是一些宗教修炼中常用的方法，如坐禅、超觉***、祈祷、瑜珈等等。中医养生气功也***纳此法。基本机制是在经过一段时间他人指导后进行自我催眠，诱导出生理-心理性的放松反应，包括进入催眠性的“出神”或“入静”状态。中国的传统***，是儒释道中比较常见的一种***，通过练习***法，不仅可以帮助人缓解压力，还可以治疗很多种疾病，以达到养生的作用。
冥想有很多好处：由于冥想的放松，使身体所有细胞处于低耗状态，自由基活性与产生数量因而大量减少，而且在情绪平稳的状态下，体内的各种系统，例如内分泌系统、免疫系统、排毒系统、呼吸系统、消化系统、循环系统、神经系统、干细胞，甚至DNA等等，都将进入自然而润养状态。至少，可以让睡眠更有质量。
冥想现在越来越多的被科学证实 有助于身心健康。由耶鲁大学，哈佛大学，马萨诸塞州总医院所做的一项研究显示，冥想在大脑的特定区域增加灰脑质，并可能减缓自然老化过程中的大脑退化这一部分。
那么如何进行冥想呢？以下列举出一些冥想的步骤和方法。
第1步： 穿舒适的衣服
穿着宽松舒服的衣服。
第2步： 找一个安静的地方
找一个安静的地方，你不会受到干扰。
在冥想这件事情上，有些人觉得有神秘色彩，其实不然。
1. 冥想是什么？冥想，其实是让个人放松身体，并在精神上、思考上完全放松，不去想任何事情，初步冥想可以把精力集中在自己的呼吸上去感受自己的一呼一吸，深度冥想的状态可以做到整个人的状态都是“空”的，什么都不想，甚至呼吸都不用去想。
2. 冥想有什么用？冥想是让人在“静”的环境中，感受自我、感知生命，在这个状态下，人的精神散乱而集中。从数据看，能够经常保持冥想，且能进去深度冥想状态的人，在工作、生活中，经常处于“心流”状态（心理学名词，指能够专注于某件事且处理效率高，在创作类的工作中，创作效率也高）。
3. 冥想能否延缓衰老？这个目前科学界并没有确切的科学报告！个人认为，冥想对于延缓衰老没有明显的作用，但能够让人经常处于“平和”的心态，在这一情况下，对于人延长寿命却有一定作用！
冥想我觉得就是闭着眼，漫无边际的瞎想。这和出家人的打坐还有区别。出家人六根清净无思无欲，不是瞎想，而是以意领气。意想霞飞升天，可使清气上升，浊气下降。意识身体己离开蒲团了，悬空了。逐渐升高，如腾云驾雾遨游太空。这是得道高僧使自己升入天界，将舍利子留在凡尘的经年道德。
到此，以上就是小编对于冥想的脑科学环球科学杂志的问题就介绍到这了，希望介绍关于冥想的脑科学环球科学杂志的2点解答对大家有用。
