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高血压吃鸡蛋是不是不能吃蛋黄？
很有意思的问题，高血压患者吃鸡蛋又不能吃蛋黄了？蛋黄觉得很冤枉。
以前经常看到有朋友问，高血脂患者吃鸡蛋是不是不要吃蛋黄？因为蛋黄的胆固醇含量是相对较高的，这个问题问的还有点关联，至于高血压患者为什么有想到不能吃蛋黄了，真的有点摸不着头脑了。
虽然有相关研究得出常吃鸡蛋可能会对心脑血管健康形成影响的初步结论。但更多的研究数据显示，包括李药师的个人建议都是，不管是高血脂该是高血压患者，都可以吃鸡蛋，也可以吃蛋黄。合理适量的吃，鸡蛋是对人体非常有益的营养补充。
还是简单说一下鸡蛋和高血压的关系：说实在话，鸡蛋和高血压没有什么直接或间接的关系，如果一定要说出关系，那么就是鸡蛋营养丰富，热量也不低，如果每天吃很多鸡蛋，可能会不利于肥胖型高血压患者的体重控制，从而影响高血压患者的血压控制。其他的，实在也扯不上鸡蛋和高血压的什么关系了，个人建议还是，高血压患者可以吃鸡蛋，科学合理的吃，每天一个鸡蛋，不会影响我们的血压水平。
鸡蛋中富含优质蛋白质，其蛋白质的人体吸收率高达90%以上，当然这大部分都是蛋清的功劳，那么蛋黄是不是就不够健康，不能算是健康食品了呢？其实也不是的，鸡蛋的蛋黄中富含各种营养，包括各种人体所需的微量元素，如铁、钙等，同时也含有多种脂溶性的维生素，如维生素A，维生素D，维生素E等对人体有着重要作用的脂溶性维生素，鸡蛋的蛋黄都是很好的营养补充来源，当然蛋黄还含有较高的脂质，但鸡蛋中的脂质包含DHA，卵磷脂等有益于人体的脂质类型，因此，即使是高血脂患者，每天吃一个鸡蛋，鸡蛋中的脂质和胆固醇，也不会对血脂水平形成显著影响。反而是国内外有很多大样本的研究数据发现，每天吃一个鸡蛋的人群，其心血管疾病的发病率要低于不吃鸡蛋的人群。
因此，不论是高血压患者，还是合并有高血脂的高血压患者，在合理膳食结构的前提下，每天吃一个鸡蛋，对于身体是很好的营养补充，完全没有必要担心吃了鸡蛋或者吃了蛋黄，会对身体造成不良的健康影响。在多种烹饪方式来说，水煮鸡蛋的食用方式最健康，营养流失也最少，对于高血脂问题的朋友，建议尽量少用油煎鸡蛋或者炒鸡蛋的方式来吃鸡蛋，鸡蛋是很吸油的，不知不觉中，可能就会摄入了过多的油脂。
最后再回到高血压患者的饮食调理上来说，高血压患者的饮食调理，甚至生活调节，是多方面的，而不是仅仅做到不吃鸡蛋黄就够了的，该少吃的少吃，比如高盐高脂高糖的一些不健康食品，就应该少吃，可以吃的就放心吃，比如鸡蛋，每天吃一个，完全不必过分担心，保持营养均衡，膳食合理，才会有助于高血压的调理和控制。
高血压患者是可以吃蛋黄的。由于蛋黄中脂肪和胆固醇含量较高，而过量的胆固醇则会增加动脉硬化的风险，这使得很多患有高血压、高血脂的人畏惧蛋黄，吃鸡蛋的时候不得不丢弃蛋黄。
不仅仅是三高患者，还有些减肥的女性、健身的男士，都喜欢丢弃蛋黄只吃蛋白，甚至一天吃十几个蛋白。但事实上，这种行为没必要，且非常浪费。因为鸡蛋的营养主要集中在蛋黄中，包括很多种维生素和矿物质。如果丢弃蛋黄只吃蛋白，其实补充不到什么营养。而且鸡蛋中还含有卵磷脂，它能够减少胆固醇的吸收，有调节血脂的作用。如果每天只吃一个鸡蛋，其中那么点脂肪和胆固醇，根本不会对我们的健康造成威胁。
所以高血压患者是可以吃蛋黄的，但吃鸡蛋不能过量，一天1个即可，最多不要超过2个。吃鸡蛋的方式以蒸鸡蛋、蛋花汤的方式最营养，不建议吃煎鸡蛋，因为油脂含量较高，且营养价值有所损失。
除了高血压患者，还有心脑血管疾病、胆囊炎、胆石症患者也可以吃鸡蛋黄，但注意不要吃油脂大的煎鸡蛋哦。
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一般蛋黄都是高胆固醇会增加血液浓度，多吃就会影响血压升高，所以还是要控制的，所以一天最多吃一个鸡蛋为宜。过量吃的话，没准会有一些不利的影响出现，要是少吃多餐的话，基本上就不会影响到高血压患者的血压，而且鸡蛋中还含有很丰富的蛋白质，对患者而言会有很多的好处，患者也就不用过于担心了。
饮食一定要清淡健康，不要吃高脂肪太油腻的食物，不要吃生冷***性的食物，多喝水多吃新鲜的水果和蔬菜，促进新陈代谢为宜。要放松心情不要给自己太大的压力，多吃些降压的食物，如山楂、黑木耳、大蒜、莲子、洋葱、芹菜、荸荠、海蜇、蜂蜜等。
虽然有高血压，也要均衡饮食，毕竟我们自身在调节方面本来是正常的，可是患病后不正常了，但是饮食越不均衡，病情就会加重了。
很多人都担心鸡***黄的胆固醇含量很高，吃多了会高血压，以至于吃鸡蛋只吃蛋白不吃蛋黄。那么高血压吃鸡蛋是不是不能吃蛋黄呢？
首先，从总胆固醇摄入量来说，高血压患者每天吃一个鸡蛋是没有问题的。
根据中国居民膳食指南（2016），可以知道每天蛋类的推荐摄入量是40~50g，刚好约是一个全鸡蛋的重量。若根据过去的《中国居民膳食营养素参考摄入量（2000）》，总胆固醇的适宜摄入量是小于300毫克。***设一个白皮全蛋的重量是50g，就含有胆固醇292.5mg，刚好在推荐摄入量的范围。
其次，无论男性还是女性，膳食胆固醇摄入对血压值和高血压发病风险可能没有影响[2]。
在国内，最新版的《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013）》取消了总胆固醇的摄入量上限，而中国居民膳食指南（2016）则表明，我国多数居民目前食盐、烹调油和脂肪摄入过多，才是高血压、肥胖和心脑血管疾病等慢***发病率居高不下的重要因素。在国外，有关食物胆固醇摄入水平与高血压等心血管病发生发展的关系存在较大争议[2]。所以，要预防高血压等疾病，并不是不吃鸡蛋黄，而是需要长期坚持健康的生活方式，包括合理膳食、戒烟限酒、适量运动和心理平衡[3]。
高血压最大的危害就在于引起心脑血管病的发生，高血压患者不敢吃蛋黄的主要原因不过就是害怕这种结果的发生，吃个蛋黄会有这样的后果吗？
先来看看引起血压升高的因素，首先是心脏功能如何，心脏收缩泵出的血液越多血压越高，其次是全身血液量的多少，血液越多对血管产生的压力越大，血压也就越高，第三是血管对血流产生的阻力，阻力越大血压越高。
从这三个方面来说，究其因主要还要归因于血管功能如何，比如说血管发生了动脉粥样硬化，心脏的功能、血管的弹性等都会受到影响，血压也就会升高。
在血管动脉粥样硬化发生的过程中，血液中的胆固醇升高起着重要作用，所以降低胆固醇对高血压患者来说是非常重要的，而鸡蛋黄中含有较多的胆固醇，吃了鸡蛋黄会升高胆固醇，这因当就是高血压患者不敢吃蛋黄的主要原因，但真的如此吗？
胆固醇是人体必须的营养物质之一，是不可缺少的，在动脉粥硬化的防治中是要避免它的水平过高而非完全不需要，实际上体内的胆固醇只有20%来源于食物，80%由肝脏合成，一颗鸡蛋中含有的胆固醇中只有20%被吸收，可以说只占到体内胆固醇水平的五分之一都不到，并不会影响胆固醇的整体水平。
所以，高血压患者每天吃一个带蛋黄的鸡蛋一点问题都没有，相反鸡蛋营养丰富，含有很多人体必须的卵磷脂、维生素等营养物质，而且特别适宜于人体吸收，不吃鸡蛋却有可能导致营养摄入不均衡而带来健康问题。
实际上，国内外的多项研究表明：每天吃一颗鸡蛋，对高血压、糖尿病等患者来说不但不会引起血脂的升高，反而将使心脑血管病的发病风险降低20%，可见天天吃一颗鸡蛋应当是有好处的，还有什么可担心的，每天吃颗鸡蛋吧，记着不要去年蛋黄哟！
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如何看待明英宗这么争议颇多的皇帝？
明英宗朱祁镇！
杀错了一人，（于谦）
宠信王震，打错一仗，土木堡之变！被俘。
说是好皇帝真是鬼都不信！但是却是一个好人！
废除活人殉葬！
忏悔杀于谦！嘱咐明宪宗给于谦***！
首先来看明英宗之前的四个皇帝(不算建文)，太祖有洪武盛世，成祖有永乐盛世，仁宗和宣宗有仁宣之治。
再看军事能力，太祖肯定不用说，成祖北伐北元和靖难之役也是彪炳千古，仁宗在还是燕王世子的时候镇守北平城，在建文帝派大军围攻北平的情况下筹划得当硬是击退了明军，为靖难之役保住了大后方，宣宗刚即位也就二十多岁就平定了叔叔汉王朱高煦的叛乱。
可以说英宗之前的每个皇帝都有出色卓越的治国能力和军事能力，而且四代的积累下。
英宗接手的是一个空前强大的明王朝，他刚即位时的大明朝比明朝任何一个皇帝刚即位的情况都要乐观和繁盛。
就在这种鼎盛的情况下，朱祁镇能差点把大明整灭亡，太祖成祖仁宗宣宗的优良基因合着一点没传给他，全传给他弟弟代宗了。人家崇祯好歹是在内忧外患，土地兼并，几世积弱的情况下才一朝亡国，但英宗完全是靠实力亡国(虽然大明那次没亡，但那全是代宗和于谦等的功劳，与英宗无关)所以说英宗根本没有与崇祯在一起比较的资格。
明英宗亲征有自己的虚荣心成分，被俘后当带路党是为了活命，复辟后废代宗和杀于谦等功臣是为了出气和自己的名声，由此可见，当他的利益与国家利益冲突时他会毫不犹豫选择自己的利益，哪怕只是为自己出口气也要牺牲国家利益作为代价。
而他干的寥寥无几的好事，废殉葬也好，偶尔减减赋税也罢，哪一件会触碰到他的利益?都不会减了一点赋税，他该享受的还是那么多，废殉葬也是后世的事情，也对自己没啥影响，而自己的弟弟代宗死了之后，他依旧让代宗妃子殉了葬。
由此可见，朱祁镇一直把个人利益放在首位，只要稍微触碰到自己的个人利益或者个人的心情，连国家和土地百姓都可以牺牲，而与自己利益无关的一些犄角旮旯的好事，他做了没损失，也有利于名声，做了又如何。
到此，以上就是小编对于人物杂志摄影王文的问题就介绍到这了，希望介绍关于人物杂志摄影王文的2点解答对大家有用。
