大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于日本时尚杂志减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍日本时尚杂志减肥的解答，让我们一起看看吧。
网传“日本瘦腰锻炼法”靠谱吗？
看到这个问题我就感觉非常的难受，为什么呢？为什么有这么多的人总喜欢自欺欺人，别人弄一个什么“韩国郑多燕减肥”“俄罗斯转体”现在又出了个什么“日本瘦腰减肥”说实话，这些名字一听就是为了赚取大家的眼睛而美化的某一个动作！
首先说的一点：中国NO.1，我们国家这么强大了，为什么还要这么崇洋***？
其次说方法的可行性：
1.再次明确没有局部减肥，如果想健康瘦身不被蒙骗就好好的锻炼，合理饮食，不要动歪心思
2.不要求速成，想想你的腰不是一天胖起来的，你想用几天的时间就把她减掉？可能吗？总有人经受不住这种明知是坑的诱惑，减了又胖，反反复复永远瘦不下来
3.一定要明确的是，减肥总是反弹，超过2次以上的，再想认真减肥非常困难，不管是从心理上也好还是从努力程度上也好！
所以作为纯正的中国健身教练，奉劝大家一定不要相信那些谣言和健身误区！
想减肥做到以下三点，不可能不瘦，重在坚持
1.合理运动，热身-力量-有氧
先不说能不能把腰围减下去，减肥最基础的原理就是每天消耗的能量大于摄入的能量。
光靠这套动作，在短短几分钟内，很难消耗掉多少脂肪。最重要的是提踵和深蹲，跟腰根本没有关系。小腿提踵练的是小腿，而深蹲练的是下肢。
说完这些，你应该知道瘦腰法并不能好好地瘦腰，第一运动强度不够，第二整套动作的点都不在腰上。
减肥主要是减脂，而你无法控制你自己减掉哪里的脂肪。减肥中，指哪打哪并不存在。很多减肥的胖友往往会发现这样一个令人绝望的现象，明明想卸下自己的“游泳圈”，没想到却变成一低头只能看到“游泳圈”。减腰秒变减胸，多么痛的领悟！
减肥方式千千万，原理就一个
无论什么减肥方式，能成功减下去的原因只可能是你每天消耗的热量大于你摄入的热量。所以选择合理健康的减肥方式才是正道！
最近挺火一视频，***中的女子在一周内腰围由90cm缩小到83cm，减掉7cm。全程只有两个动作：踮脚站立并向上牵引、宽距下蹲；且无节食无额外运动。
先不说***拍摄的真实性，有没有哗众取宠的噱头也不议论，单说这两个动作：
踮脚站立的同时，要收腹、保持核心稳定并且发力感要在腹部；下蹲的动作大家都了解，对腿部塑形比较好的一种，并且也是要收紧核心、挺直腰背。
缺点：运动量很小，只有简单的重复了几次动作而已，没有负重也没有花费多长时间；
优势：塑形效果挺好，其实不仅仅是这两种动作，即便你平时在走路中注意运用核心的力量，对塑造腰部曲线、乃至整体的气质和仪态都会有很大的帮助。
总体来说，腹部属于小肌群的训练，平时锻炼一下核心有很多好处，缓解腰背疼痛、稳定脊椎。换句话说，这套所谓日本火爆的瘦腰动作有一定益处，但是对减肥减重帮助不大，如果本身体脂不高，可以有一点塑形的效果，体脂高的话还是按照常规方法去减脂。
先不说靠不靠谱，我们先看看这两张图片！
从图片上来看跟腰一点关系都没有啊，所以我个人觉着从名字上来判断，这就是噱头，吸人眼球的东西，不可去信。
具体来说，第一动作小腿提踵，这个动作只要是有一点健身经验的大神们都知道，这个动作是练小腿的。，跟腰半毛钱关系都没有。
第二个动作，深蹲
深蹲这个动作我就不具体展开来说，它是用来练大腿肌肉的。而且深蹲过程全身的肌肉都会参与发力，但更主要的是深蹲锻炼的是股四头肌，腘绳肌，臀大肌，以及下肢部分。🤔好像跟腰一点关系都没有😁
想减肥的方法
一，制造热量差
消耗大于摄入，但是要保证热量表在300—500大卡之间。
可见如果只做这么两个动作显然是不够的！
二，局部减肥不存在
本身这个命题就是***的，不可能出现局部减肥的事。
日本第一女神石原里美究竟是怎样化妆的？
为十元小妖精疯狂打call！简直是靠妆容完成颜值逆袭的教科书级别案例～现在的她，拥有全日本女生最想成为的脸啊！！！独一份的甜美，独一份的小诱惑啊～
先上一张美图舔舔屏！～～
***里美的妆容，其实原理上很简单，而且值得广大小仙女们借鉴:通过强调和精修长处，从而“淡化”面部缺陷（注意:不是掩盖缺陷，这很重要！）。（想直接看如何打造的请下拉，先讲一下原理～）
这和常规的妆容画法有什么区别呢？常规画法，对面部缺陷的处理方式是尽力掩盖，把小眼睛想办法画大，皮肤黑就用各种底妆产品提亮肤色，脸平就用修容高光打造立体轮廓。
结果，画大的眼睛，抹白的皮肤，刷立体的饼脸，反而吸引了更多注意力在自己的面部缺陷上，而且和天生的比起来，实在是有点令人心疼…
而***里美的妆容，通过强调和精修长处，从而把注意力从缺陷巧妙地转移开，不但使妆容有一种奇妙的平衡感，有重点，层次分明，并且充分保留了个人特色，形成了自己独一无二的风格！
从这张图可以看到，早期的十元小妖精和现在相比，五官其实是没什么变化的，不白的皮肤，轮廓不清的香肠嘴，粗黑杂乱的眉毛，还带点婴儿肥，看起来土土的。
而现在的她，就是一个精致的洋娃娃！尤其是笑起来，感觉甜到心里去～而她不白的皮肤透出健康甜美（这里的不白是说没有像天生白皮一样白的发光），眉毛不再蜡笔小新，变得纤细自然，连她最大的bug香肠嘴，都成了她独一份的甜美招牌，引着众多迷妹争相效仿！
所以，重点来了！***里美的妆如何画，我们一步一步看～（下文中都以十元作为***里美的缩写哈）
十元的皮肤底子并不白，放一张《失恋巧克力职人》的剧照，大家感受一下。
而她在底妆上，也并没有着重强调白皙度，而是那种有光泽但不油腻的通透感。底妆亮起来，整个人都白了一圈。这一步可以通过液体高光和粉底液调和，打造这种效果，同时用少量高光强调饱满的苹果肌，营造少女感！～同时，葡萄柚色等暖色腮红，也轻轻打在苹果肌的位置。
到此，以上就是小编对于日本时尚杂志减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于日本时尚杂志减肥的2点解答对大家有用。
