大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于茶叶科学杂志中国知网的问题，于是小编就整理了1个相关介绍茶叶科学杂志中国知网的解答，让我们一起看看吧。
为什么年纪越大，就越容易骨折啊、腿疼和腰酸的呢？怎么有效避免呢？
人上年纪骨质脆化，很容易摔一跤就骨折或者打喷嚏都会发生骨折。女性骨质疏松比男性骨质疏松来得更早，主要生理结构不同引起的。
女性由于卵巢功能衰退，雌激素逐渐减少，绝经后妇女骨质吸收速度快于骨质生成，促使骨质丢失变为疏松。骨质疏松主要指骨小梁减少，最后可能引起骨骼压缩使体格变小，严重者导致骨折，桡骨远端、股骨颈、椎体等部位易受伤。
中年男性钙需要量每天1000mg，中年女性钙需要量每天1200～1500mg。数据说明女性比男性更缺钙、更容易骨质疏松。每天应多食奶类、蔬菜、豆类、芝麻酱、以及小虾米等高钙食物。每天适量饮茶，茶叶里含有大量的氟，可减少骨质疏松症的发生，也有利于身体健康。
还有多吃一些含铁丰富的食物，如动物的肝脏、禽蛋、坚果类和疏菜水果等。尽量多吃植物油、并保持低盐、低脂、低热量饮食，合理搭配，坚持每天运动，强健骨骼。
中老年人不但容易骨折，颈椎、腰推容易增生，椎间盘，椎间关节的变性，使脊椎活动性差，易引起腰痛、扭伤等。日常生活就要小心，运动时别逞强，适可而止。
（图片来源网络，侵删）
以上个人看法，仅供参考。
年纪越大，骨质流失越厉害啊，骨头越来越疏松，就会导致没有力量，当然会带来腿疼、腰酸还很容易骨折呢。所以对于我们老年人来说，及时补充骨密度很重要奥。推荐你试一试御芝林牌优韧集胶囊哈，我吃着效果很好的。
到此，以上就是小编对于茶叶科学杂志中国知网的问题就介绍到这了，希望介绍关于茶叶科学杂志中国知网的1点解答对大家有用。
（图片来源网络，侵删）
