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失恋的时候你一般如何缓解悲伤的心情？
我是小猫，我有靠谱说(*￣m￣)
大家有听过庄心妍的《以后的以后》麽，里面有句歌词我觉得特别好：没有你以后，一个人四处旅游，在某时某地交上三两个朋友。
所以，处理失恋最好的办法就是----旅行。在旅行当中，我们会忘记你们相处过程中的各种不愉快，放飞自己的心情，尽情享受祖国的大好河山。
在旅行中，你会发现这世界上居然还有比恋爱更加美好的事情。这个世界上从来都不缺少风景，少的是一双发现风景的眼睛和感受美好的心灵。
在旅行中，你可能会结交到新的朋友，天南海北，异地风情。你会发现，他们会带给你更多的东西，会开拓你的眼界，净化你的内心。
在旅行中，你会发现，其实没有他，你也能照顾好自己，一个人的生活其实也没有爸妈说的那么糟糕、可怕，你的内心可以变的很强大👍
这个方法是我亲测最有效的走出创伤的办法，比那些听音乐，看书，看电影啥的都要有效果，因为旅行更加能够吸引你的注意力，然后去慢慢消化那些负面的情愫。
谢邀。缓解方式多样，试情况而定。一是大吃一顿，没有什么解决不了的，如有，再来一顿。二是刷卡购物，买买买，疯狂一次后再吃面一年。三是打一场球，跑一次步，大汗淋漓，放松身心。四是痛痛快快哭一场，尽情渲泄，好不爽快。五是外出游玩，忘掉烦恼，放飞心情。
谢谢头条君邀请：
失恋的心情，很多人都经历过，不能回避。当然也无需给自己加戏。如果是真爱，就不要因为物质，闹情绪，家人反对而分手。不是真爱，分了是止损，决定后反而是种解脱。遇到无可奈何的失恋时以下几点做法也许能帮到你。
1.走出门散心，分散注意力，认识新朋友！同时也可以反思自己，提升自己。不再沉迷失恋中，旅行，或者是报名有益身心的团体活动，游泳，瑜伽，公益等等……
2.生活除了感情外，还有很多事情有意义的。多跟正能量的人一起！若跟人吐苦水，把伤口扒开给人看一样，越来越觉得自己委屈，更慢走出失恋阴影了。。
3.接受失恋这事实，在心理不能有付出了就觉得欠你的。只有在认知上到位了，又有趣的事做，自然很快走出失恋期！
失恋是许多人面临的一种感情痛苦，如何缓控自己的心情，从失恋的困惑中走出来呢？
明知道这种爱己无法实现，明知道这种无奈对自己有害，明知道再追悔也没有意义…………
可是感情的这堆火，咋就这般难熄…灭了，燃起，燃起，却难灭……。
就这般纠缠不休，就这样重复数次。
朋友，请不要伤心，也毋需流泪，远远地离开这堆火吧！让风儿吹散你心头的灰烬，让岁月冲淡你往日的旧梦！
要么你主动向你的亲人，还有你知心的朋友，倒出你心中的痛苦，吐出你胸中的积闷。
这样也许你会好受些，如果你觉得不够，那就打开你感情的坝堤，哭出你的性格，让心中积淤的泪水，冲出你的豁亮！
你可以小歇片刻，用精神转移法解除你的忧伤，建立新的兴奋点。看看书，读读报，欣赏***和音乐等，走进集体的生活中，参加一些有趣的社会活动。
然后要正视自己，建立长效的心理控制机制，充分认识其危害，维护自己的心理健康，发挥心理自控能力，用理智、意志战胜情感，扼守信念，憧憬未来，使自己从新获得甜蜜的愛情生活！
刚失恋的时候，是我们最难过伤心的阶段。过一段时间之后我们就会想是不是我做错了什么？最后就会慢慢接受这种失恋状态。
我们都渴望获得一段爱情。然而世上没有完美的爱情。如果有，古今中外也不会有这么多作品去描绘。这是因为在现实生活之中。因为两个人背景、性格不同。再加上男女思维方式本来也就不同。所以造就了很多痴男怨女。这一点就是要明白，碰到一个双方彼此相爱的人，真的不容易。若遇到，请珍惜。生活本来就是冒险，失恋是常态。但是，也要分析一下是什么原因造成的。如果是自己的原因，就好好提升一下自己。如果是对方的因素多。那也其实无所谓。及时离开，以免自己越陷越深。
以上是从心态上稳定自己。没什么大不了，敢爱就要承担风险。
剩下的其实就是一些常规的方法。主要是注意力移动法。首先可以自己一个人安静思考。因为很多时候我们其实自己一个人就会恢复。因为自己的心结只有自己打开。才是真正的放下。对了记得自己思考的时候尽量避免你们之前的一些东西。走到一个你之前没去过的地方，说不定能碰到。你懂的。 如果实在走不出的话，可以试试疗法。比如你之前喜欢什么，有什么一个人的爱好。这个是我比较推崇的方法。可见平时独自培养一个爱好很重要。最好是陶冶情操什么的。读书 画画什么的都挺好。
最后就是爱情是美好的，虽然我们失恋了。但是一段感情也不能白谈。记得做个复盘。只有相信爱情美好并不断提升自我，才可能获得真爱。
以上纯手打，仅代表自己的一些观点。希望你早日走出失恋阴影。迎接更美好的自己。
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