大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于iu封时尚杂志的问题，于是小编就整理了2个相关介绍iu封时尚杂志的解答，让我们一起看看吧。
其他国家在孩子出生后，是怎样建议补充VD的？
在美国是出生就开始补充的。而且只推荐补充维生素D，不推荐补充维生素A。
现在国内也已经改了，中华儿科杂志发表的《0-3岁婴幼儿喂养建议》原文是这样描述的，无论***取何种喂养方式，新生儿自出院之后就可以开始补充维生素d，足月儿每日的推荐的维生素d摄入量为400IU，不需要额外补钙。我们的一些新观念都是由国外学习来的，有些甚至直接翻译过来的。据说当初国内的一些儿科大佬们坐在一起讨论，关于维生素d的补充，一个大佬站出来说“就定出生两周后开始补吧”，另外的一些人“好，赞成”（纯属玩笑）。
过去主张补充维生素d到两岁。现在也改了，至少补充维生素d到两岁，有条件有必要的话可以补充到青春期。
芝加哥大学附属儿童医院的石应姗教授跟重庆医科大学附属儿童医院院长李延玉、儿科主任黎海芪教授主张每日进食800毫升以上的配方奶不需要额外补充维生素d。这点是与中华儿科杂志有区别的。截图如下。
我个人认为无论哪种喂养方式，都应该自出生后同时补充维生素ad，至少到两岁。理由如下：
1.我国的婴幼儿维生素A缺乏还是很严重的。各地区又有差异，沿海地区海产品丰富，维生素a缺乏相对轻。
2.我国的孩子接触阳光普遍不足。皮肤在紫外线的作用下可以合成维生素d。理论上充足的母乳或配方奶喂养加上充足的光照可以接近或满足婴儿的维生素d每日需求。但是由于我国的文化、习俗，还有坐月子，又是怕冷怕晒，小婴儿一般很少出门的，光照肯定不足。
3，佝偻病还是有的。我们国家虽然经济发展得很快，孩子们的营养也很丰富了，维生素d缺乏性佝偻病相对较以前减少，但其实还是有很多的，我们这边市各幼儿园入院都是常规查体的，发现有鸡胸、肋外翻、赫氏沟的孩子很多，基本上两三个学校中就可以发现一个很严重的胸骨畸形病例。虽然经济发达了，但是家长的观念还没有改变，我做头条的悟空问答有半个月了，维生素d的问题非常多。有些家长评论回复我，他们从来没听过什么是维生素d，根本不知道怎么补充了。很多家长鱼肝油跟维生素ad分不清楚，错误的给孩子补充鱼肝油。在我国有很多孩子，是由爷爷奶奶带的，他们对这些更是不了解。
4.并不是所有的奶粉中都强化了维生素d。我国的奶粉品牌还是比较多的，种类繁杂，家长大多数都是别人家买什么我家也跟风买什么，总觉得别人的好，但是他们不知道的具体的成分和作用，还有很多家长是海外代购的，他们买的奶粉自己说明书都看不懂。
如何有效补充维生素D和钙？
钙是一种天然存在于食物中的矿物质，钙对身体的许多正常功能都是必需的，尤其是骨骼的形成和维持。
而维生素D对于从胃中吸收钙和钙在体内的功能很重要。
钙和维生素D对骨骼健康是必不可少的，研究表明，你应该通过饮食和生活方式摄取钙和维生素D是最好的方式。
饮食中的钙对骨骼健康是不可替代的，而牛奶、蔬菜、水果和豆制品等是钙最重要的食物来源。
维生素D是在皮肤中合成的，是对阳光中紫外线b辐射的反应，在阳光下充分的活动可以提供人体所需的所有维生素D。
维生素D的食物的良好来源是蘑菇、鸡蛋、强化牛奶、奶酪、酸奶、大豆饮料、西兰花、沙丁鱼和三文鱼等。
成年人每天至少需要1000毫克的钙和800国际单位的维生素D。但是获得这些营养的最好方法是通过食物。
2015年发表在《英国医学杂志》上的一篇关于59项随机对照试验的综述。数据显示，每天服用钙片会使50岁以上人群的骨密度增加1%到2%，但是这不足以预防骨折。
研究人员总结说，无论剂量、患者性别、骨折史、饮食中钙的摄入量或维生素D的基线血浓度如何，补充剂都不会降低新骨折的风险。
一项新的研究总结，吃钙片和维生素D补充剂不如直接通过饮食和健康的生活方式摄取钙和维生素D，并保持每日暴露在室外阳光下活动。说起维生素D，我们先来看一份数据：调查研究发现，中国50岁以上的公民，特别是居住在城市里的居民，80%都会缺乏这种维生素；而且，因为缺乏这种维生素，导致就算是补钙，补进去了，骨质疏松也没有得到缓解。
可见，补充维生素D对预防骨质疏松非常重要！在维生素D中，维生素D3更加活跃，更利于人体吸收，并促进钙吸收。
那么，要怎么补充维生素D呢？ 补充维生素D有两种方式：1、如果缺乏得比较厉害，那就要通过药物去补充，比如每天要补充的维生素D量为800单位。2、如果一般以预防为主的话，那也可以通过食补，比如吃一些富含维生素D的食物。
如果需要通过食补维生素D的话，哪些食物里的维生素D含量比较高呢？
第一种是蘑菇。蘑菇有干蘑菇和新鲜蘑菇之分。新鲜蘑菇，没有经过晒干、日照处理的蘑菇，它的维生素D含量比较低。而干的蘑菇或干的香菇，其维生素D的含量则是新鲜香菇的8倍。晒干过程能提升蘑菇中维生素D的含量，是因为蘑菇含有麦角固醇，这是一种在自然光或紫外线照射下，会转变成维生素D的植物固醇。 所以，蘑菇也和人一样，要多晒晒太阳，更健康、更有营养。
你可能没想到，第二种富含维生素D的食物是鸡蛋黄。很多人怕长胖或者血脂高，吃煮鸡蛋的时候故意把鸡蛋黄扔掉，其实这是一种错误的做法。
第三种富含维生素D的是牛奶。这个牛奶非常特别，它是全脂牛奶，为什么呢？ 因为维生素D它是脂溶性的，所以全脂牛奶的维生素D含量一定是比脱脂牛奶的要更高些。 所以，同样以后我们早餐喝牛奶也不要怕胖，就喝全脂奶。
最后，告诉大家一种维生素D含量非常高的食物，那就是三文鱼。300g三文鱼就含有1000单位维生素D。
另外，不管是维生素D3，还是维生素D，它们是脂溶性的维生素，不溶于水，最好避免空腹服用，可以在就餐时或餐后服用，效果会更好。
到此，以上就是小编对于iu封时尚杂志的问题就介绍到这了，希望介绍关于iu封时尚杂志的2点解答对大家有用。
