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雾霾天吃点啥？
珈尔梨汁绿豆汤，用的上好的绿豆和梨汁等按中医配方精心熬制的。
《开宝本草》、《本经逢原》、《本草纲目》，书中记载了绿豆可以“消肿下气，压热解毒”、“明目。解附子、砒石、诸石药毒”、“厚肠胃。作枕，明目，治头风头痛。除吐逆。治痘毒，利肿胀”。喝酒后或者咳嗽时，煮的梨汁，喝下去咳嗽停了，酒醒了。《本草纲目》中对梨依然记载“生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴”。我国药典《 本草从新》中也记载了梨具有“清心润肺，利大小肠，止咳消痰，清喉降火，除烦解渴，润燥消风，醒酒解毒”的功效。
珈尔梨汁绿豆汤是个百年中医配方，梨和绿豆都可以消炎止咳化痰，绝对比什么方子都有效，京东有，所以雾霾天要多喝珈尔梨汁绿豆汤！
1、多食豆腐
雾天太阳不露脸，专家提醒，这可能会影响维生素D的获取，进而导致缺钙。人体所需的维生素D大部分都需要晒太阳来获得，而维生素D可以促进钙的吸收。而如果连续一两个月日照不足的话，可能会导致缺钙。
建议：多吃豆腐来补充维生素D，促进钙的吸收。
2、适量补充维生素D
这个季节雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。
3、饮食清淡多喝水
雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃***性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
4、润肺补钙不能少
5、患者坚持服药
呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药，以免发病;并加强自我监察，注意身体的感受和反应，若有不适，及时就医。
谢谢赵导的问题！雾霾，是最能触动北方人神经的一个词，这不仅仅代表一种恶劣的天气，还隐含着对我们健康的直接和间接影响。
雾霾毕竟会对我们身体造成一些危害，有些食物中含有的营养对增强抵抗力、缓解雾霾带来的呼吸道炎症、清除体内的氧自由基还是有帮助的。但流传一些食物可以抗雾霾、保护肺，可以横行于雾霾之中而无惧，我觉得您还是戴个N95的口罩更直接靠谱一些。
1️⃣维生素C丰富的食物
维生素C有保护血管弹性、清除氧自由基的作用，有助于修复雾霾带来的炎症损伤和代谢毒素。猕猴桃、鲜枣、橙子、柚子、苦瓜、西红柿、萝卜都是维生素C丰富的食物。
2️⃣维生素A和胡萝卜素丰富的食物
维生素A是预防上皮细胞炎症、帮助炎症溃疡修复的重要维生素。维生素A都在动物类食物中，比如蛋黄、动物肝脏等；胡萝卜素也叫维生素A原，在橙黄色的蔬菜、水果和绿叶菜中含量丰富。
3️⃣花青素、叶绿素、硒丰富的食物
花青素在紫色、黑色的蔬菜、水果、谷豆类食物中含量高；保护肝脏的叶绿素则在深绿色的蔬菜中含量多；硒丰富的食物有动物肝脏、小麦胚芽、当然海产品中含量也比较高。这些营养物质都可以抗氧化、清除自由基的作用。
4️⃣蛋白质丰富的食物
雾霾的主要危害主要可归纳为两种：一是对人体产生的危害，二是对交通产生的危害。雾气看似温和，里面却含有各种对人体有害的细颗粒、有毒物质达20多种，与雾相比，霾对人的身体健康的危害更大。由于霾中细小粉粒状的飘浮颗粒物直径一般在0.01微米以下，可直接通过呼吸系统进入支气管，甚至肺部，从而造成呼吸道、脑血管、鼻腔炎等疾病。对人们的危害不可谓不大。
雾霾天吃木耳，木耳具有益气、润肺、补脑、涩肠、活血等功效作用，木耳中的胶质可把残留在人体消化系统中的灰尘、杂志吸附集中排除体外。
新研究如何提供了动态胎儿微生物组的证据？
过去几年对人类微生物组的研究表明，存在于我们肠道内的数万亿细菌可能在从癌症和自身免疫性疾病到认知和健康的所有事物中发挥作用。但是一个人的特定微生物组的发展一直是一个持续的谜团。微生物群究竟何时开始形成？***和胎盘是否是完全无菌的环境，婴儿出生时细菌开始出现？还是母亲可以在怀孕期间将微生物转移给孩子，并在妊娠期间形成胎儿微生物组？
一项有趣的新研究提供了证据，表明微生物组确实开始在***内形成。这项新颖的研究对人类和动物进行了研究，不仅提出了胎儿微生物组的存在，而且提出了一种动态的胎儿细菌种群，其组成明显地从妊娠中期到后期发生了变化。
由于技术和***上的限制，事实证明，科学家要明确确定怀孕期间胎儿是否会发育微生物组具有挑战性。这项新研究首先通过剖宫产时从手术室***集样本研究了许多人类母子。研究人员将母亲的***，胎盘和粪便微生物群与后代的口腔和胎粪微生物群进行了比较，研究人员认为，新生婴儿确实具有一种微生物组，其推测是源于***内的来源，而不仅仅是由于分娩过程中的污染或接触所致。
这项新研究的资深作者Patrick Seed表示：“我们的研究提供了强有力的证据，证明复杂的微生物组是从母亲传播给胎儿的。与其他仅依赖于下一代DNA测序的研究不同，我们使用显微镜和培养技术验证了测序结果，以解决关于胎儿微生物组存在数十年的争议。”
研究的第二部分涉及对小鼠模型中的胎儿微生物群进行更系统的检查。从妊娠中期到妊娠后期的各个时间点，在无菌条件下对动物进行研究，对样品进行基因测序，以发现细菌DNA的存在。结果揭示了动态的胎儿微生物组，在整个妊娠的不同阶段中其组成都发生了变化。
Seed表示：“在胎儿中建立动态微生物组，使我们怀疑对微生物的控制接触会训练正在发展的免疫系统和新陈代谢。我们需要进行更多的研究，以更好地理解所涉及的机制，以及我们如何在生命的开始及以后如何进行干预以改善儿童的健康。”
尽管该研究得出的确凿的结论是确实存在着复杂而动态的胎儿微生物组，但辩论肯定会持续进行。研究人员确实承认，在分析样品时很难辨别环境污染物。这项新的研究无疑增加了某些细菌可能通过胎盘从母亲转移到胎儿的提议的重要性。
Seed指出，如果可以在较大的人群中验证他的团队的工作，则有可能通过调节母亲的微生物组来促进胎儿健康和怀孕期间的发育。
“现在，我们可以通过***妈妈的微生物组来寻求途径并促进胎儿免疫系统和新陈代谢的发展，” Seed说道。“我们的发现指出，有很多有希望的机会可以进行更早的干预以预防未来的疾病。”
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