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孕期吃什么食物可以不胖还长胎？
怀孕是一件很辛苦但也很幸福的事，那作为孕妇，该吃什么能让自己保持很美，宝宝又很健康呢？作为过来人，也说几点我的经验希望可以帮上有需要的孕妈妈。
可以吃一些含有丰富的蛋白质的菜，比如鸡蛋，海鱼，这里建议孕妈妈选择深海鱼，深海鱼污染比较小，肉质鲜嫩，也没什么刺，多选择清蒸，炖汤都是不错的选择，吃了可以增强抵抗力，加强营养。
还有鸡肉，特别是鸡胸脯肉可以多吃一些，能紧致我们的肌肉，不长肥肉哦。
还有多吃一些新鲜的虾，还有紫菜，虾米之类的，多吃一些新鲜的蔬菜和水果都是非常好的，营养丰富，还能防止便秘哦
怀孕时期是特殊的时期，在饮食方面得多加注意。大吃大喝容易长胖，体重增长过快，高血糖、高血压就会光顾；一系列孕期问题随机，所以现在很多医院产科都设有营养科门诊 主要针对孕期营养过剩、缺货等指导监督饮食。只要按照医生的食谱来吃，就不会担心孕期长胖不长胎。我嫂子怀双胎整个孕期只长了20斤，两个宝宝出生加起来有10斤，所有的饮食都是严格按照营养科的食谱。所以我建议你去看一下营养科，接受正规的饮食指导。
孕期体重是不少孕妈妈关注的重点，孕妈妈整个孕期会平均增重12.5Kg，对于孕前体重偏轻的孕妇，孕期体重增长幅度相对较大，反之较小。而且孕中期及孕晚期增加较多，每周可高达350-400g。
怀孕应该这样吃，才能长胎不长肉~
孕早期：由于早孕反应带来的恶心、呕吐、食欲不佳，因此，此阶段对营养的要求不是十分的严格，以能进食为首要原则：
1、以自己喜好为前提，让美味和舒适成为决定因素，在健康饮食范围内选择吸引你的食物，数量不要求很多，鼓励食物多样化。
2、避免油腻、辛辣，以及会激发恶心的气味，如烹调气味等。
3、饮食清淡易消化，如选择淡味的面食、饼干、米饭、蔬果等。
4、口味可多用酸味或凉拌菜，适当补充B族维生素改善食欲。
相信各位妈妈们怀孕期间，都遇到过产检时候，胎儿偏小的情况，很多妈妈就开始着急：吃什么能长胎？
很多过来人纷纷献策：红薯能长胎，榴莲长胎效果也不错。然而，这种所谓的长胎只是表面上的胎儿体重增长，却并不科学，可能还会伴随副作用：准妈咪体重也跟着长。那么问题来了，孕期吃什么食物可以长胎但不长肉？
胎儿的健康成长离不开各种营养，并且在孕期的不同阶段，胎儿成长发育所需要的营养也有不同。
孕早期
孕早期，胎儿由受精卵发育成胎儿，所需要的营养量其实并不多，但种类却不少，蛋白质、脂肪、矿物质和碳水化合物都是孕早期的营养需求。尤其要注意的是孕早期准妈咪要进行叶酸的补充，它可以预防胎儿神经管畸形，让宝宝健康成长。
孕中期
到了孕中期，随着胎儿的发育，对各种营养的需求增大，钙、铁等微量元素需要着重进行补充。
孕晚期
到了孕晚期，准妈咪要注意控制体重增长，增加优质蛋白质、膳食纤维等营养，以便让宝宝更好地成长发育，而不是单纯长肉。
怀孕之后，孕妈妈都希望能给到宝宝平衡全面的营养，但是同时又不希望自己由于孕期过度摄入的营养而发生肥胖，所以我们都希望能够长胎不长肉。做到长胎不长肉关键还是6个字，管住嘴、迈开腿。管住嘴，我们就需要根据中国营养学会推荐的孕期妇女平衡膳食宝塔来进行饮食，每天所吃的主食、蔬菜、水果，还有肉和奶都要控制总量。具体来说，每天的主食应该控制在300g左右，水果200-400g，蔬菜300-500g，鱼、禽、蛋、肉类应该控制在200g左右，奶类应该控制在300-500g，油和盐的量和普通人群没有差异。除了吃之外，我们还要适当的进行体育运动。怀孕期间没有严重的妊娠合并症和并发症的孕妈妈，是可以进行体育锻炼的，每天进行30分钟中等强度的体育锻炼，对于孕期的体重控制以及分娩都会有非常大的帮助。
世界有机护肤品牌哪个知名度高？
有机护肤品牌的话，作用相对温和一点，很多名气都比不上那些国际大牌，但是确是干皮、敏感肌的福音，个人使用过或者听说的比较多的有以下牌子：
（1）Lamer（海蓝之谜）：提取深海成分，贵妇品牌中的战斗机，对干皮、敏感皮很友好；
（2）Sisley（希思黎）：一个温和的牌子，它家的全能乳液特别有名；
（3）茱莉蔻：这牌子护肤品和洗护系列都是很有名气的；
（4）欧舒丹：它家的护手霜应该是各位美女姐姐都听过的，其他产品也不差；
（5）DHC：它家的卸妆油、润唇膏都是很有名气的；
（6）FANCL：因为无添加，这个牌子的护肤品保质期比较短，开封后三个月要用完；
（7）HABA：日本的入门级护肤品，HABA水、VC水、SQ油都是不错的；
（8）Naturaglace：07年诞生于日本名古屋的naturaglace，是日本最先开发的有机天然化妆品和护肤品的公司，在日本有机美妆护理领域堪称先锋。“不使用对任何对肌肤造成负担的成分”是它的品牌宗旨。品牌特色100%选用天然材料，打造化妆与护肤同时进行的效果，得到日本多位超模和演艺界明星的青睐与好评。
（9）mama&kids：日本自然科学株式会社与皮肤科、产科、小儿皮肤科专家共同研究开发、专门针对孕产妇、新生儿及婴幼儿时期的敏感娇嫩肌肤而设计的低***高功能护肤用品。
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